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被爆「減肥靠切胃」!小禎曬「真實身材比基尼照」大解放 半年鏟41公斤揭「9成靠飲食」霸氣回應謠言

今年36歲的藝人「小禎(胡盈禎)」憑藉著幽默個性和犀利口條深受觀眾喜愛,不過日前小禎卻突然遭到昔日閨蜜A女爆料,不僅個性人前人後,甚在在婚姻中出軌等內幕!而小禎僅透過經紀人表示不多做回應,幾天後也在臉書上更新了和女兒開心去海邊的照片,工作上也一切正常進行,心情看起來絲毫不受影響。

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圖片來源:胡小禎FB


小禎昨天(29日)帶著13歲的女兒Emma去到海邊放鬆,開心在臉書發文表示:「來海邊抓住大家的尾巴…該黑炸炭了吧。」同時也一口氣也貼出多張照片,只見小禎穿著鮮豔的黃色比基尼泳裝,大方展示結實身材,一旁的女兒則穿著時尚的拉鍊泳裝一起合照,兩人相依合照就像姊妹一樣!

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圖片來源:胡小禎FB


貼文曝光也吸引1.3萬網友點讚朝聖,大家紛紛留言表示「辣,身材太美了」、「身材真好,真的不能當懶女人,趕緊動起來」、「本人一定超辣」、「太誇張的魔鬼身材!」雖然日前才遭到閨蜜爆料直指,小禎能夠瘦下來全是切胃手術的功勞,不過如此穠纖合度的身材和日常曬出的紀錄,再再證明了小禎打造魔鬼身材是靠著決心和努力。

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圖片來源:胡小禎FB


這次莫名其妙被爆料「靠切胃減肥」,小禎的態度則是大器不聞雞起舞,表示「不希望浪費社會資源」,這次曬出超辣的比基尼照,好身材短短時間就引起萬名網友朝聖稱讚!許多網友都一面倒力挺她,而小禎用真相說話,霸氣笑喊:「一路走來的努力跟拚命,我相信有看到的人就看到了,看不到的人也就慢走不送了,謝謝大家」展現一貫的「勵志減重女神」風範!

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過去曾因病爆肥到90幾公斤的小禎,下定決心改變後,靠著運動習慣和飲食徹底改頭換面,在半年內就剷除了41公斤,幾年下來體脂肪更從超標的41%降到比標準更低的13.5%!被問起要怎麼樣才能和她一樣踏上成功之路,小禎在採訪中指出心態是最重要的:「瘦身10%靠運動,90%靠飲食!」只要掌握了關鍵就算在家也能瘦得健康漂亮。

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圖片來源:柯夢波丹、胡小禎FB


根據《柯夢波丹》報導,已經有多年運動習慣的小禎坦言,想要減肥瘦身的最大關鍵取決於飲食以前習慣5分鐘吃掉一個便當的她,現在每口飯至少都會咬30下,放慢速度避免自己一口氣吃下太多熱量不自知。此外小禎現在也習慣在晚上7點以前吃完晚餐,避免太晚吃飯造成身體的負擔。她表示只要維持幾個關鍵的飲食習慣,加上三餐清淡不過量,偶爾也可以好好享受火鍋、炸物等罪惡美食!

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圖片來源:胡小禎FB


除了飲食控制之外,小禎現在每天都會固定運動1個小時,有氧運動和重量訓練並重,無法去健身房時就使用家中的重物來取代啞鈴、槓鈴等,其中開合跳和平板支撐等全身性的運動也是她最常做的無工具暖身!不過小禎也建議健身新手一定要聽從專家指示,先找出正確的動作和方式再增加頻率,同時也要記得慢慢來不能著急。

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圖片來源:胡小禎FB


從培養習慣到愛上運動,小禎表示:「對我來說,運動是一個很好的紓壓管道,可以知道自己的極限與能耐在哪裡,是很好自我訓練管道。」有時很多生活煩惱和覺得過不去的事情,在運動完都會跟著茅塞頓開,讓身心靈都豁然開朗了起來。無論是想要改變體態,還是想要改變生活的人,小禎都建議大家跟著她一起動起來,嘗試改變生活也才能出現轉機!

圖片來源:胡小禎FB


體態真的差很多!非常佩服小禎的毅力,小編也覺得現在的她看起來更自信、更加閃閃動人~還在猶豫的人馬上動身吧!


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