嫁豪門消失10年！吳辰君「被封90年代女神」紅遍兩岸　近照曝光「43歲高齡生娃」網驚喊：嫁給了愛情

圖/翻攝自東網

誰都希望能把外貌凍齡在年輕時，而吳辰君不僅凍齡美貌，身材也沒走樣過，一樣凹凸有致讓人羨慕，其實只要維持好習慣，大家也能把握青春秘訣，一起來看看她是怎麼做到的吧！

一、飲食絕不隨便

很多人為了方便會以外食為主，長期下來高油、高鹽又高糖，對身體負擔很大！吳辰君平常就「熱愛自己料理」，更以健康、保持食物原型為主，調味上也僅會使用些許醬油、海鹽、醋等基本調料，身體也變得輕鬆許多，值得一提的是，她在懷孕期間也沒有放任自己，仍堅持「養生飲食」控制自己，前年懷小兒子僅胖了5KG，標準「養胎不養肉」，身材自然也恢復得快！

她也大方分享自己一天的飲食：

1.早上時會先空腹喝杯薑水，讓身體暖和起來，早餐也會攝取各類營養，澱粉、蔬菜、蛋白質通通要包含，絕對要豐盛！

2.午餐和晚餐的量差不多，主要以清蒸魚、雞肉或瘦肉為主，搭配大量水煮蔬菜，高糖分水果和澱粉少量，既不會餓肚子也能兼具營養，食材也都容易取得。

二、最好的瘦身就是動起來

吳辰君過去就曾坦言，為了照顧孩子，平常除了飲食簡單外也勤做運動，希望可以保持好體力陪伴孩子，就連懷孕期間也沒有落下，每天仍舊運動2小時，大多以跑步機或是散步為主，搭配腳踏車、瑜珈、拳擊等其他方式，她最推崇的就是游泳，對於「雕塑身材」很有幫助！隨著疫情的蔓延，大家都只能宅在家中，她也呼籲大家「想瘦真的不要懶」，每天鍛鍊30分鐘就能感覺到明顯變化，身體線條、心情都會慢慢變好。

看到吳辰君，鹿鼎記中的「雙兒」也是讓人記憶深刻啊！現在不僅維持好身材，更是一雙兒女的母親，整個人除了外貌不變外，氣質經過時間淬煉變得更加優雅了，真的好美啊！