日本人的養生智慧！「睡覺打地鋪」跟腰痠掰掰　台灣人照做「打亂身體自我修復」專家曝：缺少2關鍵

大家應該都在日劇、卡通裡看過，日本人直接鋪床睡在榻榻米上，睡在又硬又涼的地板，照理來說應該會睡得不太舒服，但是這樣的睡覺習慣卻成為日本人「養生的秘訣」！

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為什麼睡地板能成為養生的訣竅呢？起源於日本古代流傳下來的養生之道，他們認為硬梆梆的地板，可以提供身體足夠的支撐力，讓身體在睡覺時也能保持自然的姿勢，還能順便鍛鍊肌肉和骨骼。直接睡地板感覺太硬還是有害，日本人會鋪上較為柔軟、厚實的床墊，長期睡在地板上一樣可以很舒服！

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而在現代還是有許多日本人遵循古法，不僅是因為養生和習慣，也和日本的地狹人稠有關，在居家空間不是太寬敞的情況下，不睡覺時就將床墊折起來收好，讓小小空間可以有更多的利用。

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既然睡地板這麼好，同樣屬於空間小的台灣，為什麼比較少人使用這個方法呢？主要是台灣的氣候太過潮濕，從中醫的觀點來看，睡著後的身體處於最無防備的修復階段，睡在地板上容易讓寒濕之氣直接入侵身體，對血液循環和內臟的保護都是一大傷害！

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在台灣雖然鮮少睡地板，若是在床墊的挑選更用心，也可以達到養生的效果喔！不論是太軟還太硬對身體都是一種傷害，大家也可以檢視一下現在的床墊有沒有符合以下的條件：